Развиваем вистибулярный аппарат. Или все для хорошего вращения

Упражнения на развитие вестибулярного аппарата дома.
ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Прыжки. Прыжки – это отличная тренировка вестибулярного аппарата. При разработке программы для космонавтов прыжки включают в раздел развития вертикального восприятия пространства. Самые эффективные прыжки – это прыжки на 180 градусов с обратным разворотом головы. Во время прыжка разверните голову на 90 градусов в обратную сторону от направления разворота. Во время такого упражнения происходит небольшой выброс эндолимфы, что приводит к небольшому головокружению. Однако постепенно мозг привыкает к такой нагрузке и в последствии головокружение не возникает.

Монотонное раскачивание. Такое упражнение можно выполнять на качели, на гамаке или на канате. Но проще всего его выполнять у себя на участке, на гамаке лежа. Подвесьте гамак таким образом, чтобы рядом с ним находился какой-то упор, от которого можно было бы отталкиваться. Лягте на спину, и одной рукой начинайте раскачивать гамак. Важно, чтобы раскачивания были плавными, без резких движений. Останавливайтесь, когда начнется головокружение.

Увеличение притока крови к коре головного мозга. Это упражнение стоит использовать только тем, у кого нет проблем с пониженным или повышенным давлением. Лягте на наклонную скамью, как если бы вы делали Упражнения на пресс. Голова обязательно должна находиться в низу, а ноги вверху. В таком положении делайте повороты головы вправо/влево, и таким образом кровь будет сильнее поступать к коре головного мозга, тем самым развивая вестибулярный аппарат.

Упражнение в положении «на животе». Для выполнения этого упражнения вам понадобится какая-нибудь небольшая тумбочка по типу советских. Отлично подойдет школьный «козел». Сверху на него положите что-нибудь мягкое и лягте на него животом таким образом, чтобы верхняя половина корпуса вместе с головой свободно висела.

Далее выполняйте подъемы корпуса вверх/вниз. Так обычно выполняют бодибилдеры упражнения на прокачку спины. И балерины тоже!!! Мы это видели когда были на мастер-классе в МГАХ.

За один подход необходимо сделать минимум двадцать пять подъемов. Для группы «Диана Вишнева» начинаем с 10, постепенно увеличиваем до 20. Качать спинку нужно по принципу 3 дня тренировка, один день выходной.

 

АЗЫ МУЗЫКАЛЬНОЙ И ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ГРАМОТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Чтобы помочь своему ребёнку танцевать » в музыку » нужно самому знать азы музыкальной и танцевальной грамоты))
Для начала познакомимся с некоторыми понятиями, без которых не обходится не один танец.
Это: РИТМ, ТЕМП и ТАКТ.
РИТМ — это своего рода музыкальный пульс. Для освоения любого танца необходимо иметь чувство ритма.
ТАКТ — Любое музыкальное произведение состоит из музыкальных фраз. Музыкальная фраза, в свою очередь, состоит из тактов. и наоборот — четыре такта это уже «квадрат», или музыкальная фраза.
Если нам считают — «раз», «два», «три», «четыре» — это и есть такт.

» И » в самом начале такта — это так называемый «затакт».

На «затакт» нужно становиться в исходное положение.
Остальные «и» в середине такта называются СЛАБЫМИ ДОЛЯМИ.
что танцевать МУЗЫКАЛЬНО т.е. попадать в ритм, нужно попадать в » СИЛЬНУЮ ДОЛЮ » т.е на «раз», «два», «три», «четыре».

Если у ребёнка получается не очень хорошо, попробуйте сделать небольшой тренаж. Любую мелодию можно просчитать, сопровождая каждый счёт хлопками. Таким образом вы поможете развить ребёнку чувство ритма.

Некоторые родители, услышав, что у их дочери проблемы с чувством ритма, решают эту задачу за месяц! Просто дома они ЕЖЕДНЕВНО маршировали под любую музыку, которая звучала по радио, телевизору и даже в мультфильмах! Главное — это ответственный подход к делу и регулярность!

Как правило, для начинающих танцоров движение делается на «восьмёрку», т.е. на восемь счётов. А на «квадрат» уже можно сделать маленькую танцевальную комбинацию!

Запишите себе необходимую информацию и приступайте к тренировкам!

УСПЕХОВ ВАМ, дорогие мои родители!)))

dsc_0399 dsc_2702

Чувство ритма и синхронность. В чем секрет?

Открываю некоторые секреты. Используйте все возможности помочь своему ребенку сделать большой рывок ВПЕРЕД, и помните — темп у всех разный, не торопите, будьте терпеливы. Сравнивайте ребенка только по принципу: «Какой он был и каким СТАЛ!» НИКОГДА не сравнивайте его с другими детьми. Каждый ребенок ТАЛАНТЛИВ по своему, просто кому то от природы дано больше и ему легче осваивать танцевальное искусство, а кто-то очень трудолюбив и ОБЯЗАТЕЛЬНО добьется успеха, пусть немного позже.
Ваша Наталья Витальевна.
И так…
Залог зрелищного и по-настоящему красивого концертного номера — синхронность его исполнения, если не задан постановщиком не синхронный рисунок)). А высший знак профессионализма хореографа — умение поставить синхронный танец, особенно если речь идет об обучении детей. Ведь дети не владеют отточенной координацией и часто не так дисциплинированы, как взрослые танцоры.

*Синхронность танца находится в прямой зависимости от умения исполнителей слышать музыку, ее ритм. Поэтому педагог должен начинать работу над танцем с музыкальных занятий ритмикой (а закрепить знания нужно родителю). Подробно разберите с малышами выбранную Вами музыку. Пускай они услышат, запомнят ее, попробуют самостоятельно подвигаться в ритме композиции. Определить музыкальный размер, характер, темп.

*Разделите танец на отрезки, короткие связки оптимальной сложности. Разучивать танец с малышами стоит постепенно, без особой спешки, но тщательно, отрабатывая каждый элемент. Ведь только точное, техничное исполнение всеми детьми движений позволит создать на сцене синхронный зрелищный танец.(родители дома провоцируют на показ и демонстрацию изученных на уроке движений)

*(это только для меня,что бы помнить) Действенный прием, который советуют многие опытные хореографы для отработки синхронности — работа с танцем в разных ритмах. Запишите фонограмму  в трех вариантах: в медленном, среднем и концертном, окончательном ритме. Начинайте разучивание с самого медленного варианта. Пускай дети осваивают элементы в самом комфортном для них ритме. Добившись автоматизма, продолжайте отрабатывать связки в более быстром ритме, постепенно соединяя все большее количество элементов. Попробуйте протанцевать весь танец в этом ритме. Сейчас, кстати, есть функция на телефоне, которая может замедлять и убыстрять темп музыки. Очень удобно.))

Окончательный, концертный вариант фонограммы стоит предлагать детям уже на том этапе, когда танец закрепился в механической памяти танцоров. Посмотрите, получается ли у всех ребят попадать в ритм этой скорости. Если нет — поработайте с более короткими связками.

*(это вы видели на открытом уроке) Еще одно важное умение, которое хореографу стоит развивать у своих учеников, если он хочет достичь синхронности движений, — это умение работать в коллективе. Существует большое количество специальных упражнений, которые помогают малышам учиться танцевать в парах, ориентироваться на других детей, понимать свое место в танце. В этом Вам помогут танцы-игры, упражнения на перестроение.

*Еще один прием, который позволяет сделать танец идеально синхронным — это видео- и фотофиксация репетиции. Ведь на зафиксированном материале Вы сможете детально рассмотреть каждый момент танца, заметить все ошибки, понять, кто из ребят чувствует ритм, а кто не может попадать в него. Указав на эти ошибки, Вы сможете постепенно достигнуть совершенства. Фотофиксация же наглядно демонстрирует синхронность каждого момента, чтоб исправить ошибки.

В целом же, для достижения синхронности танца у малышей существует одно главное условие — это кропотливый труд и постепенная отработка, пока танец не станет совершенным.
Успехов нам всем)))

dsc_0374 dsc_0384 dsc_0361 dsc_0382

1 2 3